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1、冬季可常喝凉开水。　　若能常常饮用凉白开水，有防治发烧、咽喉炎和某些皮肤病之效。

特别是在是早晨睡觉喝杯凉开水，能使肝脏止痛能力和肾脏排洗能力强化，增进新陈代谢，加强免疫功能，有助减少血压（血压食品）、防治心肌梗塞。　　2、冬天必要不吃点凉菜。　　冬天天冷，人们讨厌不吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动较少，因此不易发胖，特别是在是胸、腹部和臀部。

为了不减少体重，除了留意体育锻炼外，多不吃些凉菜，能被迫身体自我供暖，多消耗一些脂肪从而超过节食（节食食品）目的，保证身体健康（身体健康食品）。　　3、冬天，为防止血液粘稠，不应多食维护心脑血管食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。　　4、冬天适合不吃的降血脂食品有苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。　　5、多不吃略为韦斯一点的食物，因为咸入肾，如海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳。

　　6、冬天多不吃益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。　　7、多不吃黑色食品，因黑色进肾，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡等黑色食品都可补肾。　　8、多不吃冬令节气菜，如萝卜可顺气，老百姓经常说道：冬不吃萝卜夏不吃姜，不必医生开药方。　　9、尽量不吃滋阴润燥的食品　　比如梨，具备滋阴润燥的起到。

对于中老年胃寒的人群，不吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨浸整洁，中间清整洁里边敲三到五块冰糖，放在锅里煮熟，它具备滋 秽、润燥的起到，可以去秋冬带给的不难受。冬季皮肤增厚，皮脂腺黏液的物质增加，所以皮肤发干、红疹，不吃冰糖梨可以提高。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季 很更容易腹痛，把梨从中间缝合，把一些花椒粒马利亚在梨上，放在蒸锅里，水进了以后再行煮十分钟，这时候把花椒去除不吃梨。连不吃一周左右，你的腹痛不会获得化疗，甚至 还不会康复。

所以说道冬季不吃的水果第一是梨。　　10、少瓜多果　　奇 其西瓜、黄瓜，因为它们稍凉性。

不吃瓜较为多就更容易经常出现呕吐，吃水果，除了不吃梨以外，苹果也是十分身体健康的水果，它是平性的。借此医说食品有那么几系列，分别 是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最冷的变热，在凉里边再行燕点就变为寒性，如果不凉也不热就是平性。

所以根据有所不同节气、有所不同的年龄段要不吃 有所不同性质的水果。秋天天气早已开始渐渐逆了，特别是在中老年朋友本身机体功能渐渐衰落，更容易经常出现胃寒。所以切忌深秋季节尤其是冬天，较少不吃瓜类，多不吃些苹果。　　11、多不吃蜂蜜较少不吃姜　　冬、 秋两季要多蜜较少姜。

蜂蜜一方面给人们带给能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，不吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要 减为），有助睡眠中，蜂蜜补足微量元素，补足维生素。另外蜂蜜还能减轻咳嗽，第二天我们就不会感觉我们咳嗽一扫而光。

比较蜂蜜而言，姜要较少不吃些，防止解表受伤 祸津液，留存体力。　　12、多不吃减少能量的食品　　再行 说道冬天十分严寒，冬季要不吃三低食品，高热量、高蛋白、低维生素。

也就是说多不吃碳酸化合物，多不吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，只不过鸭肉秋天不吃较为 好。如果我们一些老年朋友胃不难受，想要不吃鸭肉又害怕胃不难受，所以做到鸭肉放点姜或者敲点五味子。冬天御寒多不吃高蛋白类，必要减少脂肪。此外，多不吃鸡肉，鸡肉是 温性，不含蛋白质非常丰富。

而且鸡肉它的营养成分可以避免得呼吸系统疾病，可以防治发烧。

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